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夏天的壞習慣太傷身

發布時間：2019-06-28 09:03:09
發布者：河北海濱建工集團

高溫來了！未來全國很多地方溫度都將直奔40℃。開空調、喝冷飲、吃雪糕是很多人的消暑方式，不過，在醫生看來，這樣的習慣并不健康。

一、渴了猛灌水：傷心

天氣一熱，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，雖然解渴了，可我們的心臟就遭殃了!夏天適當補水能補充水分，降低血液黏稠度。但一次性喝太多水，水分會快速進入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負擔，使人出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。尤其是對于心臟功能不好的人來說，天氣炎熱，人體血管處于擴張狀態。突然大口飲水可能引起血管迅速收縮，導致心腦血管供血不足，引發心絞痛甚至心衰等病癥。

建議，夏火喝水還是要少量多次，每次在200毫升（普通茶杯一杯）左右。不要等到渴得難受再喝水。早晨剛起時，先喝一杯250毫升的溫水，半小時之后再吃早餐，對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。

二、冷飲不離嘴：傷胃

冷飲是解暑的必備神囂，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。大量的冷飲進入胃腸道后，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應，削弱胃腸黏膜屏障的白我修復能力，嚴重還會誘發腹痛、腸易激綜合征等不適?；加泄谛牟『透哐獕旱幕颊吒灰撕壤滹?，因大量冷飲會導致血管收縮，使血壓升高，冠狀動脈收縮會誘發心絞痛。

夏天解渴最好還是選擇溫水或涼白開水為宜。如果真想嘗嘗冷飲，每次不要超過150ml（約普通礦泉水瓶的三分之一），每次吃雪糕、冰棒不超過根一為宜。

三、枕著手臂睡：傷手

因午休枕著手臂睡而將前臂壓傷的人也不少。長時間保持這樣的睡眠姿勢，除了容易誘發頸椎病外，還容易使手臂的血管和神經受到壓迫，影響血液循環和神經傳導，嚴重的還會演變成局部性神經麻痹。

這種睡姿還容易壓迫眼球，長時間可能造成眼壓過高，容易誘發青光眼另外，趴著睡覺還會使人醒后出現頭昏眼花、耳嗚等癥狀，不僅沒有達到休息的目的，反而會加重疲備感。

建議上班族午休時盡量不要趴在桌上睡，有條件的可以在辦公室準備折疊躺椅、U型枕等物品，如泉沒有條件非要趴著睡，最好能用個抱枕或幾本書墊著。