腦梗竟是“吃”出來(lái)的，醫(yī)生忠告：這3種早餐再餓也別吃，太傷腦血管了！
血管遍布全身每一個(gè)角落，它們的主要作用就是向各器官輸送新鮮血液，而所謂的新鮮血液，指的就是血液中含有氧氣、營(yíng)養(yǎng)成分！只有在血液流通正常的情況下，人體才能如常運(yùn)轉(zhuǎn)和發(fā)育，一旦血管發(fā)生堵塞，隨之而來(lái)的將會(huì)是一場(chǎng)災(zāi)難，甚至是機(jī)體因此死亡！
這可不是危言聳聽(tīng)，想必大家應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)腦梗、心梗一類的疾病，其背后因素就是因?yàn)椋簞?dòng)脈血管堵塞！有數(shù)據(jù)調(diào)查表明，我國(guó)每年因腦梗死亡的人數(shù)就高達(dá)了120萬(wàn)。即便是腦梗未造成患者死亡，在治療過(guò)后也可能留下不同程度的后遺癥，這包括了嘴眼歪斜、失語(yǔ)、偏癱等！
不過(guò)，雖說(shuō)腦梗起病較急，但它的發(fā)展卻需要相當(dāng)漫長(zhǎng)的時(shí)間。除了三高疾病之外，不良的飲食習(xí)慣更是幕后推手。如果不想讓腦梗找上自己，早餐應(yīng)盡量避免陷入以下三個(gè)誤區(qū)：
1、燙粥
很多人都習(xí)慣在早起喝上一碗滾燙的粥或湯，他們都認(rèn)為只有這樣才能讓身體恢復(fù)活力，更好的應(yīng)對(duì)一天中的工作。晨起喝粥對(duì)于健康人群而言，的確是一個(gè)好習(xí)慣，但這并不代表大家需要喝“燙粥”，要知道晨起6-10點(diǎn)本身就是一個(gè)血壓高峰期；
血管又對(duì)溫度變化相當(dāng)敏感，當(dāng)大量進(jìn)食燙粥之后，反而會(huì)刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血液循環(huán)加速、心臟泵血負(fù)擔(dān)加重！如果有基礎(chǔ)性疾病，比如動(dòng)脈粥樣硬化、斑塊等，在猛然血流變化時(shí)，不穩(wěn)定斑塊就可能發(fā)生脫落，進(jìn)而誘發(fā)血栓；
而且，燙食還會(huì)損傷你的食道、胃粘膜，只要溫度超65℃以上的食物，就可能會(huì)造成黏膜燙傷，雖說(shuō)黏膜可以進(jìn)行自我修復(fù)，但如果每天都進(jìn)食燙食，黏膜就會(huì)反復(fù)修復(fù)和損傷，久而久之可誘發(fā)潰瘍、慢性炎癥等多個(gè)問(wèn)題，甚至是發(fā)生癌變！
2、高脂肪、高熱量類
這里的主要代表就是油條、油餅、炸糕等，經(jīng)過(guò)高溫油炸之后的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)變得相當(dāng)之低，同時(shí)還包含了大量的油脂；
從科學(xué)角度來(lái)看，雖然高油膩和高熱量食物與高血脂、心腦血管之間沒(méi)有必然聯(lián)系，但是長(zhǎng)期食用卻會(huì)導(dǎo)致肥胖出現(xiàn)，進(jìn)而影響到體內(nèi)正常代謝，越是長(zhǎng)期肥胖、代謝紊亂的人，越容易出現(xiàn)2型糖尿病、高血脂等問(wèn)題，給心腦血管病埋下隱患！
而且，淀粉類食物經(jīng)過(guò)油炸之后，很容易產(chǎn)生一系列致癌物質(zhì)，這包括了苯并芘、丙烯酰胺等，它們不僅存在于油炸食物產(chǎn)生的油煙中，還會(huì)附著在食物上，給健康造成影響。
3、高鹽分食物
晨起吃一些咸菜、榨菜、小醬菜，是很多人都有的習(xí)慣。殊不知，這些“咸味”食物，恰恰就是推動(dòng)心血管疾病出現(xiàn)的兇手！因?yàn)辂}的成分就是氯化鈉，如果長(zhǎng)期攝入過(guò)多的鈉離子，就會(huì)導(dǎo)致血液中鈉離子含量超標(biāo)，而且鈉又會(huì)鎖住水分，導(dǎo)致水鈉潴留、血容量增加，不僅會(huì)造成心臟泵血負(fù)擔(dān)驟增，同時(shí)還可誘發(fā)血壓升高！
最后還要提醒大家，一天之計(jì)在于晨，好的早餐選擇不僅是為了給機(jī)體提供能量，而是為了將來(lái)的身體健康著想。所以，在平時(shí)應(yīng)注重早餐的品質(zhì)和質(zhì)量，可將蛋奶類、蔬菜類、粗糧類都均勻搭配在早餐之中，以便于身體各部位正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
