春節健康小常識 春節是一個歡樂、團圓的節日，親朋好友聚在一起，吃喝玩樂，歡快熱鬧。與此同時，春節期間身體也容易出現不適。 首先，春節期間天氣較冷，人體會稍感不適；另外，春節期間，大家忙著走親訪友，飲酒過量、食用大量的肉類等都容易造成飲食不健康、不規律等情況，同時，連日奔波也會使身體疲憊。 為了過個美美的春節，享受一段難得的假期，大家要注意保重身體，接下來咱們就來了解下健康小常識，絕對有益無害哦！ 1、按時就餐莫貪玩，飲食規律防紊亂 在春節期間千萬要按時按點吃飯，不要因為貪玩和貪睡妨礙正常的飲食規律，使胃腸不適應而引起消化功能紊亂。 2、飲食要清淡，搭配要合理 過分“充足”的營養會增加高血壓、肥胖、糖尿病等疾病的發病率。另外，節假日活動量比上班時要少，人們又經常喜歡睡“懶覺”，假期長胖很容易，所以最好調整飲食習慣，盡量比平時更清淡些，增加蔬菜、水果的攝入，減少脂肪的囤積。 3、寧可少吃，不讓胃腸難受 聚餐、家宴往往是很豐盛的，豐盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸不適甚至引起消化系統疾病。最好的預防方法就是自我節制。 4、酒精傷肝又傷身，過量害己又害人 喝酒要適量，節假日喝酒要遵循適量的原則，否則會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統的損傷。 5、冷水洗臉，預防感冒 過年期間人難免會比較忙碌，建議大家每天早晨堅持冷水洗臉，這樣可以很好的醒腦，提起你的精神，還可以預防感冒。 6、合理安排時間，避免過度勞累 過年期間家里人來人往，而且年前一家人都會忙忙碌碌的準備過年的東西以及打掃房屋，應該合理安排休息，不要因過度勞累而影響健康。 7、補充水分，預防感冒 過年期間人們會到處游玩，一方面要注意外出安全，另外一方面要多喝水，避免出現上火感冒的情況。 春節期間的健康常識就講這么多了，希望大家能健健康康過年，預祝大家新年快樂！
